~ mutluluk zekası

Aşağıdaki testi yapıp mutlu olma yeteneğinizin geliştirilmesi gereken yönlerini görebilirsiniz.

Hiçbir zaman : 1
Nadiren : 2
Zaman zaman : 3
Sık Sık : 4
Her zaman : 5

1- İyimserim ve olumlu düşünürüm.

2- Kendimle barışığım, hedeflerim var.

3- İş yaşamımda mutluyum, hedeflerim var.

4- Aile yaşamımda mutluyum, hedeflerim var.

5- Negatif olaylardan sonra hemen toparlanabilirim.

6- Dışa dönüğüm, kolay iletişim kurabilirim.

7- Mizah ve espriye yatkınım.

8- Ekonomik gücüm yeterli.

9- Kendileriyle birlikte olmaktan mutluluk duyduğum bir arkadaş grubum var.

10- Hayatla ilgili temel ihtiyaçlarda sorunum yok.

11- Küçük şeylerden mutlu olabilirim.

12- Sahip olduğum şeylerin değerini bilirim.

13- Yakın çevrem iyimser insanlardan oluşur.

14- Her olayın iyi yönlerini görebilirim.

15- Güzel anıları, iyi olayları sıkça hatırlarım.

16- Konuşurken olumlu kelimeleri daha çok kullanırım.

17- Başkalarına iyilik ve yardım etmekten zevk alırım.

18- Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmeyi yatkınım.

19- Sorumluluk ve inisiyatif almayı, yeniliği severim.

20- Zamanı iyi kullanırım.

21- Bedenimi beğenirim.

22- Manevî yaşamım güçlüdür.

23- Çok sayıda tanıdığım ve arkadaşım var.

24- Sevgimi ve duygularımı ifade edebilirim.

25- Sigaradan hoşlanmam.

26- İçkiden hoşlanmam.

27- Temel ihtiyaçlarımı karşılayacak kadar gelirim var.

28- Her zaman güvendiğim arkadaşlarım olmuştur.

29- Yaşantım çoğunlukla beklentilerimle uyuşur.

30- Hayatın neşeli, eğlenceli yönlerini daha iyi görebilirim.


Değerlendirme
0-50 arası: tedavi gerekir
50-100 arası: mutlu
100-150 arası: çok mutlu

Prof.Dr. Nevzat TARHAN
Kendinizle Barışık Olmak
Duyguların Eğitimi