daha fazla kalori yakmak için

[font:96d8=Comic Sans MS][size=16][color:96d8=#ff0000]daha fazla kalori yakmak için bir kaç basit yol.....[/color][/size][/font]

[font:96d8=Comic Sans MS][size=16]1-[/size][size=12][color:96d8=#ff0000]Eliniz abur cubura değil suya uzansın.İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz,en emniyetli yolu bu...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]2-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]dolapları boş tutun.Hem paradan hemde sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz.Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]3-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]ilham verici bir şeyler yapın. kilo verince giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolabının kapağına asarak kendinizi teşvik edin...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]4-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]baharatları dilediğiniz gibi kullanın.araştırmalara göre,zencefil,kırmızı biber,pul biber gibi baharatlarla yapılanyemekler ve soslar yağ yakma kabiliyetini %25 oranında arttırabilir..[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]5-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]kilo vermek için uyuyun.uykunuzu yeteri kadar almanız,daha fazla enerjielde etmek için yemenizi engeller...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]6-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]Gece mutfak seferlerine bir son verin.Araştırmacılar karanlık odaların ve gecenin karanlığının bizi daha fazla yemeğe sevk ettiğini söylüyorlar.Yatağa erken girmeyi deneyin,evinizde daha neşeli,parlak ışıklara yer verin,hem daha mutlu olacak hem daha az atıştıracaksınız..[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]7-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]Kahvaltıyı kesinlikle sektirmeyin.Gün için gerekli enerji yakıtını almanıı ve öğle yemeğindekendinizi daha aç hissetmenizi sağlar...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]8-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]doğru bir biçimde atıştırın.Sert bir şeker 20 kalori civrındadır,tüketme süresi 20 dakikaya kadar çıkar.400 kalori içeren bir külah dondurma on dakikaya varmadan midenizde olur...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]9-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]İçinizden çılgınca geliyorsa,size kendinizi iyi hissttirecek müzikler dinleyin.Müziğin beynideki,en sevilen yiyeceği yemenin etkilediği merkezi harekete geçirdiği belirtiliyor...[/color][/size][/font]
[font:96d8=Comic Sans MS][color:96d8=black][size=16]10-[/size][/color][/font][font:96d8=Comic Sans MS][size=12][color:96d8=#ff0000]Yeşil çay için.İsviçre üniversitesinde yürütülen bir araştırmanın sonuçlarına göre,yeşil çay içmek vücudun yaktığı kalori miktarının arttırıyor.Günde üç fincan içmeye çalışın...[/color][/size][/font][/