KADININ GÖZ NURU :: Sağlıklı Yaşam ve Spor

evde yapılan kolay hareketler

3 posters

Yazar

Mesaj

hicran-k
ADMINISTRATOR

başarı
başarı:

(2/2)

Konu: evde yapılan kolay hareketler Perş. Ekim 22 2009, 05:23

[img]http://www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/ders1/exersizders1.gif[/img] [b]Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz...[/b] __________________

Aynurr
MODERATOR

başarı
başarı:

(2/2)

Konu: Geri: evde yapılan kolay hareketler Perş. Ekim 22 2009, 08:01

çok teşekkürler arkadaşım...

sirinadmin
ADMINISTRATOR

başarı
başarı:

(2/2)

Konu: Geri: evde yapılan kolay hareketler Perş. Ekim 22 2009, 08:04

faydalı bılgıler saol abla

evde yapılan kolay hareketler

1 sayfadaki 1 sayfası

Similar topics

» vücudu sıklaştıran hareketler
» evde kolay kumpir yapımı
» Ponponlu Kolay Patik VE Kolay Ponpon yapılışı
» sevgilinizi korkutan hareketler
» basen eriten hareketler

Bu forumun müsaadesi var:

Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz

KADININ GÖZ NURU :: Sağlıklı Yaşam ve Spor

Buraya geçin:

Giriş yap

Anahtar-kelime

Arama

Kimler hatta?

Toplam 5 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 5 Misafir :: 2 Arama motorları

Yok

Sitede bugüne kadar en çok 373 kişi Salı Şub. 08 2011, 00:36 tarihinde online oldu.

En son konular

» anlatımlı bere modeli

tarafından neco34 Ptsi Mart 25 2013, 13:14

» babetlerim

tarafından neco34 Ptsi Mart 25 2013, 08:16

» kurdele süslemeli setenli bebek battaniyesi.netten

tarafından neco34 Ptsi Mart 25 2013, 08:12

» igne oyası havlu kenarı

tarafından hayal Ptsi Mart 18 2013, 06:58

» anlatımlı batik şal yapımı(Tüm arkadaşlara hediyem olsun:)

tarafından Vlora Çarş. Nis. 04 2012, 03:03

» ilginç bir hırka modeli.netten

tarafından Vlora Çarş. Nis. 04 2012, 03:01

» çok şık lif modelleri.netten

tarafından zekikız Perş. Mart 22 2012, 01:17

» nedeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen

tarafından cagan Salı Mart 20 2012, 09:26

» Çağanın El emekleri bebiş elbiseleri..

tarafından cagan Salı Mart 13 2012, 08:08

» toprağın patiğinin anlatımı...

tarafından Aynur Ptsi Mart 12 2012, 01:39

» sepetli iğne oyası

tarafından gulcansu01 Çarş. Mart 07 2012, 08:26

» Organze, tül yada ipek kumaşlardan çiçek yapımı

tarafından filizcicek Paz Mart 04 2012, 09:57

» Haksızlık bu yahuu

tarafından tebessüm C.tesi Mart 03 2012, 07:00

» tığ işi bohça modeli netten

tarafından ülkü Ptsi Ekim 10 2011, 05:26

» sohbete buyrun hanımlar...

tarafından nimet Perş. Eyl. 08 2011, 03:50

» anlatımlı lif modeli

tarafından nimet Perş. Eyl. 08 2011, 03:48

» keten tül üzerine iğne oyalı yapıştırma

tarafından mutlakbutlan Cuma Ağus. 26 2011, 00:46

» şık resim çerçeveleri tasarımı.netten

tarafından Aysegül Çarş. Ağus. 03 2011, 18:58

» Herkese Merhaba

tarafından Aysegül Çarş. Ağus. 03 2011, 18:51

» güzel örgü bebek battaniyeleri netten

tarafından YURDANURDONMEZ Ptsi Ağus. 01 2011, 11:53

» selam hanımlar aranıza bende geldim

tarafından mürvet Perş. Tem. 21 2011, 09:12

» okuyuuuuuuuuuuuuun!

tarafından cimcime Salı Tem. 19 2011, 00:49

» merhabalarrr

tarafından karde-len06 Çarş. Tem. 13 2011, 02:18

» yelek anlatımlı

tarafından begum Salı Tem. 12 2011, 23:14

» merhabaaa :)

tarafından sirinadmin Cuma Tem. 01 2011, 00:08

» anlatımlı Jean Hırka yapılışı

tarafından sirinadmin Paz Haz. 05 2011, 06:51

» mrb yeni üye

tarafından sevginaz Perş. Nis. 28 2011, 07:47

» taşlı havlu

tarafından hayal Ptsi Nis. 04 2011, 12:13

» tığ işi peçete uçları.netten

tarafından maber Ptsi Mart 28 2011, 06:54

» kalp kalbe karşı havlu kenarı :)

tarafından maber Ptsi Mart 28 2011, 06:52

» şık patıık modelleri

tarafından hasretgül Paz Mart 27 2011, 08:34

» anlatımlı pelerin hırka yapılışı

tarafından nimet Cuma Mart 25 2011, 20:23

» perdelerinize el emeği boncuklar

tarafından fundasen Perş. Mart 24 2011, 07:41

» Kivili irmik tatlısı tarifi

tarafından sirinadmin Paz Mart 20 2011, 20:57

» örguden anlatımlı yıldız yastık modeli

tarafından sirinadmin Paz Mart 20 2011, 20:46

» örgüden top top fular modeli.netten

tarafından handeece C.tesi Mart 19 2011, 07:06

» bakmadan geçme!!!çok değişik patik modelleri(netten)

tarafından güler38 Salı Mart 15 2011, 20:28

» "netten" Tunus işi Patik ve anlatımı

tarafından gonnul C.tesi Mart 12 2011, 03:36

» örgüden süper boyun şalı.netten

tarafından azramm C.tesi Mart 12 2011, 02:36

» merhabalarr

tarafından hulyalı Cuma Mart 11 2011, 08:20

» selamun aleyküm

tarafından hulyalı Cuma Mart 11 2011, 08:14

» mavilim iğne oyalı harika küpe modeli

tarafından belgin09 Cuma Mart 11 2011, 03:38

» çoook şık boncuk oyası(netten)

tarafından tebessüm Paz Mart 06 2011, 19:58

» gül modifli fular modeli.netten

tarafından azramm C.tesi Mart 05 2011, 00:08

» gülcelem'in oyaları burada :)

tarafından nazlıcan Çarş. Mart 02 2011, 12:28

» ANLATIMLI CONVERSE PATIK MODELİ

tarafından cimcime Ptsi Şub. 28 2011, 23:13

» renkli danteller

tarafından -MeDceZiR- Paz Şub. 27 2011, 23:45

» elmalı toplar

tarafından AkideŞekeri Perş. Şub. 24 2011, 23:30

» Secde etmenin bir büyük sırrı...

tarafından tebessüm Perş. Şub. 24 2011, 23:24

» Hz Peygamber (s.a.s.) Efendimizin Namazı

tarafından AkideŞekeri Perş. Şub. 24 2011, 23:15

» Yürekten Amin Diyecek Ağızlar Aranıyor

tarafından nursel Perş. Şub. 24 2011, 11:26

» elmalı toplar

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 04:08

» muzlu piramit pasta

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 04:06

» çikolatalı bayat ekmek tatlısı

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 04:03

» anlatımlı nakolen kazak yapılışı

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 03:57

» Lale örnegi muhteşem

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 02:56

» Meyveli milföy pasta tarifi(resimli) netten

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 02:01

» şerbetli kek

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 01:58

» şerbetli kek

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 01:58

» Şarlot Tarifi netten

tarafından sirinadmin Perş. Şub. 24 2011, 01:56

» LÜTFEN OKUYALIM KALP KİRİZİ VE AĞIZ SAĞLIĞI

tarafından tebessüm Çarş. Şub. 23 2011, 01:44

» muratmeteden kasnak işi oda takımı ve fiskos

tarafından meltem Salı Şub. 22 2011, 04:26

» Kurdela nakışı havlularım

tarafından tebessüm Salı Şub. 22 2011, 03:44

» Kulak Kürdanından Notluk Yapımı..........

tarafından sevil Salı Şub. 22 2011, 03:21

» sabundan çiçekLer

tarafından sevil Salı Şub. 22 2011, 03:18

» mantı değişik versiyon resımlı anlatım

tarafından tebessüm Salı Şub. 22 2011, 01:24

» Kolay mantı...

tarafından tebessüm Ptsi Şub. 21 2011, 23:54

» en pratık mantı nasıl yapılır

tarafından sirinadmin Ptsi Şub. 21 2011, 23:53

» satısta yardım

tarafından tebessüm Ptsi Şub. 21 2011, 21:34

» cicili patiklerim...

tarafından tebessüm Ptsi Şub. 21 2011, 21:33

» pembe kız şapkası

tarafından ilknur78 Ptsi Şub. 21 2011, 11:31

» posetlık ve dmacna kılıfı

tarafından ilknur78 Ptsi Şub. 21 2011, 11:24

» kasnak işi yıldızlı oda takımı.netten

tarafından -MeDceZiR- Ptsi Şub. 21 2011, 10:05

» simli pike danteli

tarafından -MeDceZiR- Ptsi Şub. 21 2011, 10:02

» ilk tanışma

tarafından -MeDceZiR- Ptsi Şub. 21 2011, 10:00

» boncuk işlemeli salon takımı.netten

tarafından AkideŞekeri Ptsi Şub. 21 2011, 09:05

» sigara içen kadınlar nasıl beslenmeli

tarafından AkideŞekeri Ptsi Şub. 21 2011, 08:52

» halkalarla süslenmiş havlu kenarı

tarafından AkideŞekeri Ptsi Şub. 21 2011, 08:29

» hicran-k BAŞINIZ SAĞOLSUN ABLAM...

tarafından AkideŞekeri Ptsi Şub. 21 2011, 01:32

» havlu kenarlarımmmm yenii yeni...

tarafından tebessüm Ptsi Şub. 21 2011, 01:31

» Sütyenden Çanta Yapımı...

tarafından tebessüm Ptsi Şub. 21 2011, 01:28

» toprakdan çiçek anlatımı kurdeleden..

tarafından tebessüm Ptsi Şub. 21 2011, 01:26

» süryani el işi

tarafından AkideŞekeri Ptsi Şub. 21 2011, 01:22

» mozaik pasta

tarafından AkideŞekeri Ptsi Şub. 21 2011, 00:56

» oklava işi çanta anlatımlı

tarafından tebessüm Paz Şub. 20 2011, 22:24

» şık şal modeli

tarafından sirinadmin Paz Şub. 20 2011, 01:23

» anlatımlı şık şapka modeli

tarafından irem C.tesi Şub. 19 2011, 10:21

» değişik tek omuzlu bluz modeli.netten

tarafından cimcime Cuma Şub. 18 2011, 21:56

» cok şık şal modelleri

tarafından cimcime Cuma Şub. 18 2011, 21:54

» tığ işi örgüden gül modifler.netten

tarafından bumbu antonia Cuma Şub. 18 2011, 10:49

» kız kardeşimin kurdeleden yaptığı broşlar.

tarafından sevil Perş. Şub. 17 2011, 23:04

» toprağın şık patiği (tığ işi)

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 21:41

» şık patık modelım

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 21:38

» morlu tığ işi patiklerim...

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 21:33

» kurdele nakışı karanfil havlu netten...

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 21:09

» iğne işi süper havlu kenarları.netten

tarafından cimcime Perş. Şub. 17 2011, 09:23

» kutu kola kapağından anahtarlık.netten

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 01:58

» yapamıyorum

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 01:05

» liflerrrimmm yeniii yenii..

tarafından tebessüm Perş. Şub. 17 2011, 00:57

En iyi yollayıcılar

tebessüm (12467)

evde yapılan kolay hareketler Voting_bar

sirinadmin (9738)

umran (8416)

hicran-k (5074)

nesko (4815)

eren (3220)

hypnose87 (3211)

AkideŞekeri (2323)

hazinn (1524)

antepli (1398)